Omega-3-rasvahappojen vaikutuksista on tehty yli 10 000 tieteellistä tutkimusta. Suurin osa niiden tuloksista on positiivisia ja tulokset osoittavat selvän yhteyden omega-3-rasvahappojen ja sydämen, aivojen ja näön terveyden välillä.

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan kalaa on hyvä syödä ainakin kaksi kertaa viikossa, eri kalalajeja on suositeltavaa käyttää vaihdellen.

Omega-3