Terveellisiä kesän välipaloja!
Terveellisiä kesän välipaloja!
Kesällä usein halajaa jotain ylimääräistä – ja näin mielestämme pitää ollakin! Sinun ei tarvitse unohtaa kaikkia hyviä päätöksiäsi, valittavana on nimittäin monia terveellisiä ja hyviä välipalavaihtoehtoja jäätelön ja makkaran lisäksi.

Terveellisiä kesän välipaloja

Terveellisiä kesän välipaloja!


Kesällä usein halajaa jotain ylimääräistä – ja näin mielestämme pitää ollakin! Sinun ei tarvitse unohtaa kaikkia hyviä päätöksiäsi, valittavana on nimittäin monia terveellisiä ja hyviä välipalavaihtoehtoja jäätelön ja makkaran lisäksi.


Terveellisiä kesän välipaloja!

Smoothie

Smoothiet ovat tulleet yhä enemmän suosituiksi viimeisten vuosien aikana, ja hyvästä syystä! Smoothiet maistuvat nimittäin uskomattoman hyville, ja ne ovat yksinkertaisia ja nopeita valmistaa. Vain mielikuvitus on rajana mitä smoothieen voi laittaa.


Tiesitkö että smoothie maistuu hyvälle myös jäätelönä? Jos sinulla jää smoothieta jäljelle, voit pakastaa sen pieniin mehumuotteihin ja nautit niistä lämpiminä kesäpäivinä. Nam!


Kylmä keitto

Kylmät keitot ovat hyviä lämpiminä päivinä, tai jos haluat jotain kevyttä päivälliselle. Toinen hyvä vinkki on aloittaa ruokailu herkullisella ja vähäkalorisella keitolla, kuten esimerkiksi gazpacho, kurkkukeitto tai kylmä hernekeitto, ja syöt vähemmän rasvaista ruokaa näiden jälkeen!


Kylmä keitto on hyvää myös jälkiruokana – esimerkiksi mansikka- tai raparperikeitto.


Kasvikset ja dippi

Jos pilkot kasvikset valmiiksi, niin sekä lapset että aikuiset syövät niitä kaksi kertaa enemmän. Lapset rakastavat dipattavia kasviksia, dippinä esimerkiksi tzatsiki tai kermaviilidippi.


Dippailuun sopivia vihanneksia ovat porkkana, nauris, selleri, kurkku, sokeriherneet, minimaissit ja paprika. Leikkaa pitkiksi tangoiksi ja aseta vihannekset suurelle vadille. Terveellistä ja hyvää!


Hedelmävati

Kesäaika on pullollaan makeita ja hyviä hedelmiä, tarvitsee vain niistä valita! Pese, puhdista ja leikkaa hedelmät sopiviksi paloiksi, veneiksi tai siivuiksi. Hiero omenoiden, päärynöiden ja banaanin leikkuupintaa sitruunalla tai limellä, vältät leikkupinnan tummumiselta. Laita hedelmät kauniisti hienolle vadille. Yksinkertaista ja hyvää!


Hedelmäsalaatti ja vaniljarahka ovat herkullisia jälkiruokia.


Salaatti

Salaatti sopii sekä välipalaksi että päivälliseksi. Valitse ainekset mielesi mukaan!


Kokeile esimerkiksi avokadosalaattia possunlihasuikaleiden kanssa, tai tarjoa raikasta, kesäistä salaattia, jossa on savulohta ja kotona tehtyä aiolia. Perunasalaatti pekonin ja kananmunien kanssa on hyvä ja täyttävä päivällinen.


Hyvää kesää!


Ref. PP-CLV-NOR-0253