Ruokavaliosi tulisi olla monipuolinen ja sen tulisi sisältää paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, täysjyvätuotteita ja kalaa. Lihavalmisteiden, punaisen lihan, suolan ja sokerin määrää tulisi rajoittaa.

Valitettavasti vain osa meistä seuraa ruokavalio-ohjeita tunnollisesti. Jos syöt vain vähän hedelmiä ja vihanneksia, voit harkita päivittäisen ruokavalion täydentäväksi osaksi vitamiini-/mineraaliravintolisän nauttimista.

Vitamiinit ja mineraalit