Omega-3:n vaikutuksista on tehty yli 10 000 tieteellistä tutkimusta. Suuri osa tutkimusten tuloksista on positiivisia, ja osoittaa omega-3:n yhteyden sydämen, aivojen ja näön terveyden tukemiseen.


Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositusten (2014) mukaan kalaa on hyvä syödä 2-3 kertaa viikossa, eri kalalajeja on suositeltavaa käyttää vaihdellen.

Omega-3