Ruokavaliosi tulisi olla monipuolinen, ja sen tulisi sisältää paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja, täysjyvätuotteita ja kalaa. Prosessoidun lihan, punaisen lihan, suolan ja sokerin määrä tulisi olla kohtuullinen.


Jos haluat taata vitamiinien ja kivennäisaineiden tasaisen saannin, voit täydentää ruokavaliotasi vitamiineja sisältävällä ravintolisällä.

Vitamiinit ja mineraalit